1ヶ月の半分以上は体調不良でやる気が出ない私の悩みと解決策

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私は1ヶ月の半分以上、気分が優れないことが多くて、なんだかいつも体調が悪い。

なぜだか、やる気が出ない。

日々感じているのは、

しんどい、疲れた、もう無理。(超絶ネガティブ)

普段の生活の中で、十分な睡眠、食事バランス、適度な運動には気に掛けているつもり。

それでも、直ぐに改善して元気になったら苦労はしない。

疲れが取れない

私は、思い返せば高校生くらいの頃から毎日疲れていたっけな。

10代の若い頃から疲れているのに、歳を取ったら余計に年齢には逆らえない。

社会人として働くにしても、普通に8時間働くのでさえ、しんどい。

仕事終わりのアフター5に飲みに行ったり、ご飯へ行ったり、彼氏とデートしたり、習い事に通ったり。

……なんでみんな、そんなに元気なの?

1日の終わりなんて、何もしていないのに疲れ果てていて、とにかくダメ。

遊びに行く元気もないし、心も身体もボロボロだし、化粧も崩れているし、とにかく早く直帰したい(気力がなさ過ぎる)

そんな私が日々の生活の中で唯一楽しいのは、休みの日の前日だけ。

私の場合はシフト制なのだけれど、世間的に言うと金曜日の夜、いわゆる華金。

それに、土日の2日間休みがあったら、1日は家でゴロゴロする日がないと体力がなさ過ぎて無理だよ、私。

もはや常に疲れていると言っても過言ではない。

女性特有の悩み

女性は、月の周期の影響もある。

個人差があるとはいえ、負担に感じるほど重かったり、安定しない。

生理前は特に食欲がやばいし、むくみも酷いし、死にたくなるほど精神的に病むし、つらい。

今までなったことなかったのに、生理不順になったら生理前のだるさがずっと続く。

PMS(月経前症候群)を軽減するためにピルを飲んでいた時期もあったのだけれど、楽になった!というよりは、服用していて普通な体調な感じ。

唯一、生理が終わった時期くらいがまだマシなのだけれど、だからといって、すこぶる体調が良い訳でもない。

気象による体調不良

天気の悪い日は低気圧のせいで頭が痛いとか言う人の気持ちが分からなかったけれど、なんだか私も体調不良の影響が出るようになってしまった。

天気痛とも呼ばれていて、頭痛や偏頭痛、首の痛み、めまい、耳鳴り、気管支ぜんそく、関節痛、神経痛、古傷の痛み、鬱や不安症なども気象病の症状のひとつ。

気象病で悩む人は日本で約1000万人にも上るらしいよ。

もう本当にしんどい。生きてるのがしんどい(だから暗い)

風邪をひきやすい

普段から摂生して食生活にも気を使っているはずなのに、風邪をひきやすい。

いつからこうなっちゃったんだろうな、とも思うのだけれど、特に仕事で、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまっていることも多い。

生きていく上で、健康が何よりも大事だと思うのだけれど、まだ体調の良い時が1ヶ月の半分くらいしかないって冷静に考えて辛くないですか(;;)?

前置きがかなり長くなってしまったけれど、少しでも改善できることの解決策として私が実感していることは、ストレッチをすること。

…ha?ストレッチ?って感じじゃないですか。

そもそも普段の生活の中で、ストレッチって中々やらないんですよね。

なぜなら面倒くさいから(これに尽きる)

でも、普段使わない箇所を伸ばすと気持ちが良いし、それだけで気分が違う。

特に、普段から姿勢が悪い人ほど効果は感じやすいと思う。

スマホが普及して、なにかと疲れている現代人にとって、ストレッチやヨガを行なうと、効果は確かにある。

…なんだ、そんなことかよ。って思うかもしれないけれど、本当に終わった後は確かにスッキリする。

それでも体調が優れない時は、薬に頼ることと、決して無理はせずに休むこと!!!

昔は、頑なに薬に頼りたくない!って思っていたけれど、やっぱり効果はあるから、薬を飲むだけでも本当にラクになる。