心身ともに疲れているから健康法が気になっている

痩せたいとか思いつつも、それ以上に、私にとってはお菓子を食べることが大事で(真顔)

もはや生活に欠かせないといっても過言じゃないくらい。

家にあるのがなくなっちゃうと、ストック買っておかなきゃなーと思う反面、あったらあるだけ手を伸ばしちゃうから、どうしようかなーと悩みつつも、アイス食べながら、これ打ってる。←

痩せたい < お菓子食べたい

だからね。糖質制限ダイエットとか、絶対に無理。

健康面のことを考えると、野菜は勿論だけど、たんぱく質、摂らなきゃだなー。

太りたいとか言ってみたいわ。

私がこれ以上太ったら、恐怖。

いや、体質なんだろうけどね。

朝ならいくらでも食べていいルールを自分の中で設けているんだけれども、気付いたら朝とか昼とか関係なく、夜も食べちゃってるから、まったく意味ない。

それにしても最近、手に取る本が、自律神経とか、身体の歪みをなくす方法とか、本当、心身ともに疲れている、この歳にして。

肩凝り、むくみ、冷え性、猫背、外反母趾、偏頭痛、腰痛。

もはや全部あてはまるから、困ってるんだよね。

これ初期段階とかじゃないから、普段、生活していくうえで、精神的にも影響してくるくらい。
健康って、大事。←

とてつもなく身体が硬くて、それに比べたら、少しは動かせるようにはなったんだけれども、長年、凝り固まった肩凝りが酷くて、簡単には治らず、もはや湿布が手放せない。…湿布て。

でもでも、肩凝りは治ると信じている!!

そのためには、常に筋肉をほぐすことが大切なんだろうけど。

正しい姿勢をキープするって、大事ですな。

マインドフルネス

私、疲れやすい疲れやすいって言ってるけど、改めて姿勢って大事だなっていうことを、身を持って実感した。

肩凝りがなくなると、姿勢は悪くないってことだし、そうすると、自然と気持ちも前向きになるし、私にとっては、痩せるためにも激しい運動をするよりも、ストレッチや呼吸法、身体の歪みを取ったり、緩めることの方が大事だなーって。

瞑想とか、マインドフルネスとも言われているやつね。

企業でも多く取り入れられているっていうし。

生きていくうえで、体調が良いことが大前提だし、いくら歳を取っても、疲れない身体になりたいー。

あと、結果的にそうなるように、普段から、ときめくってことも大切。

改めて大事だなと思うのは、十分な睡眠時間の確保、バランスの取れた食生活、適度な運動、
ストレスを溜めないこと、楽しめる趣味を持つこと。

当たり前かもしれないけれど、5つのバランスがしっかりと取れていれば、健康でいられる気がする。

時には、自分の気持ちと、じっくり向き合うことも大事だわー。

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